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瘦脸的最快方法是什么先学会七种方法

一些女孩子身材很好，但是脸太大，这样也会影响整体形象，尤其是影响上镜效果。夏天到了，有没有哪些方法可以快速瘦脸呢？瘦脸的最快方法是什么？小编整理了一些可以快速瘦脸的小方法，希望能够给脸大的妹子们带来一点福利，赶快来看看吧

消除颈部赘肉的运动三步曲

＞＞推荐阅读：4种运动瘦身只要15分钟动作一：头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止肌肉形成赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。动作二：从耳根下的下颌角开始点按5~8下，这个地方很

床上瑜伽让你躺着瘦全身！

床是女人最好的小伙伴，如何就躺着床上就能瘦全身呢？小编为你介绍5个床上瑜伽动作，效果会让你大吃一惊哦！早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种

减肥妙招，制定属于你的跑步计划

介绍跑步减肥的8个小妙招一、制定计划为了让你的身体更加习惯处于一种对运动需求的状态，你需要有计划的跑步。我们应该严格遵守每周至少3次或4次的跑步计划表，而不是等有时间或天气好的时候，随性的跑一下。跑步能强化你的下肢和核

为你推荐几个瘦腰减肥操帮你快速甩掉烦人大肚腩

夏季终于来临了，很多人瞬间想象到比基尼女郎和穿短裤超短裙大秀身材的美女，夏季是一个非常养眼的季节。但是低头看看自己游泳圈和大肚腩，是不是特别有一种挫败感呢，是不是想分分钟的想要减掉肚子上的赘肉呢？不要着急，想要成功甩掉赘

拒绝秋冬发福每天慢走5公里

昨日下午2点过，重庆晨报＆ldquo；社区养生学校＆rdquo；第三讲走进了渝北区万年路社区。本次讲座是《养生周刊》送给老年人的＆ldquo；重阳节＆rdquo；礼物，主讲人、来自重庆中医少林堂的营养管理师孙开元，给台下

练习翘臀操！

大凡爱俏的女孩儿都将注意力放在了瘦身、防晒、保湿上，对下半身的关怀却越来越少，以至于忽略了最迷人的性感小翘臀。有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。可是，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。而现在就有一股美臀的风

减肥药的危害含这两种物质千万别吃

减肥药的危害？近期，食品药品监管部门发现有减肥类产品添加“盐酸西布曲明”和“酚酞”的违法物，并对该违法行为进行了查处。可大家知道这两种物质，在很多减肥药当中都存在吗？接下来先跟随360常识网看看是那两种物质吧！第一种：盐

喝茶是我们养生保健的方式减肥养生茶配方大全

喝茶是我们养生保健的方式的一种。一些上班族，平时工作忙生活节奏快，没有太多时间投入运动，但不少上班族有喝茶的习惯。下面跟随360常识网看一看减肥养生茶配方。减肥养生茶配方听到养生保健茶配方这几个字顿时有种高大上的感觉，好

瘦腰瑜伽消灭腰部赘肉

小编介绍MM练习瘦腰减肥瑜伽，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。1、弓式①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地

哪些减肥药能加快身体新陈代谢呢？

对于减肥的方法是多种多样的，最健康的方式当然就是运动，但是很多人为了追求减肥的快速所以会选择吃减肥药，减肥药的原理就是加快身体的新陈代谢这样就能够起到减肥的效果，但大部分人对于减肥药的减肥原理是不了解的，那么这样你可能不

打篮球和跑步哪个减肥呢

觉得现在大家对于人际交往的越来越看重，很多年轻人为了积累更多的人脉，都会选择长期的在外面陪客户吃饭。而长期进食一些高脂肪和高热量的食物，不会很容易让他们的体型看起来更加的臃肿，因此如何通过科学有效的运动来进行减肥就是他们

提臀瘦腿操有效塑造下半身曲线

不如一起来做做提臀瘦腿操吧，塑臀又瘦腿。艺人李妍瑾一直都在很努力地保持好身材，并且她也有进行提臀的小运动，如果大家也可以像她一样花点时间，也可以拥有翘丽的臀部和傲人的好身材。小编建议：在家中可以利用刷牙洗脸和洗碗的时间来

怎样锻炼身体减肥呢

现在世面上减肥的方法非常的多，不健康的方法有节食、抽脂、吃减肥药，但是也有一部分人士他们希望通过健康的方式来达到减肥的效果，而最健康的减肥方式就是运动减肥。运动减肥就是充分燃烧体内的脂肪，做到燃烧的脂肪大于摄入的脂肪，长

打瘦腿针的注意事项有哪些呢

随着医学的发展，市面上也出现了越来越多的瘦腿方法。如：拔罐局部瘦腿、针灸瘦腿、打瘦腿针等的方法。其中打瘦腿针来达到瘦腿的方法也成为目前非常热门的瘦腿方式。因为只要一针下去，腿就会快速变瘦。但是这个方法还没有什么需要注意的

减肥过程中蛋白质的摄入方法

人体离开了蛋白质就无从谈起，可见蛋白质对人体的重大作用。很多MM在减肥的时候，控制食欲，引起蛋白质缺乏，对身体造成不良影响。下面告诉你蛋白质摄入不足的4大危害，减肥的MM可要注意了。蛋白质与人体人体体内，有60%左右是水

郑多燕新作魔瘦弹力带减肥操

先将握把处套于一脚，小心不要缠住，先伸直拉长一次之后，将另一边套于另一脚。虽然在瑜伽垫上进行也可以，但因为双脚的开合动作很多，建议在稍滑的木质地板上进行最好。请大家可以找各自方便的方法进行。第一招对这里有效＞＞强化躯干＆

消除腿部赘肉拥有修长美腿

教你15分钟有氧操，一周立现美腿。塑身进行时：双脚并拢，脚尖向前，双臂放在身体两侧；头部和颈部伸直，目视前方。采取普通的＆ldquo；溜冰＆rdquo；式动作，你的右脚向右侧迈出的一步，然后将左脚跟上，左臂向前摆动。右脚

瑜伽练习 专攻肥胖四肢

这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，使其得到彻底放松，从而打造线条均匀、型态优美的四肢。总念叨要减肥的mm听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实

肥胖和脾胃有什么关系？如何调理脾胃

肥胖和脾胃有什么关系？相信有不少人可能从来没有想过这个问题。其实这其中有着千丝万缕的关系。肥胖跟脾的关系是什么样的？小编提供了相关分析，希望可以帮助大家进一步了解这个问题，如果你想减肥，可需要注意这点。很多时候肥胖多表现

运动丰胸 告别太平公主

你是小胸一族吗？是否经常为此烦恼，总觉得自己穿衣服没别人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺点？下文将告诉你怎样运动丰胸，怎样穿衣才好看，让你从此远离飞机场，不再做太平公主!建议1：举哑铃运动，可令胸部

乳房保健乳房对女性的重要意义

无论是A CUP还是D CUP，RF 对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。RF对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。胸外科专家周正博士建议：忙碌女性应该更留意自己的

夏季养生首选瘦身减肥首选养生茶

下面就来看看下面的茶不同的功效吧，它们除了有减肥的功效外还可以排毒养颜治疗便秘的作用哦！1.玫瑰花养颜美容功效卓越，对消除雀斑、皱纹功效明显、减肥，理气解郁、活血散瘀、改善干枯皮肤、促进血液循环、新陈代谢，解暑热压火气、

给男士的健身房健身减肥训练计划！

男士减肥如果去健身房的话也是蛮不错的，至少在这里可以将堆积的厚厚脂肪转变为肌肉，何乐而不为？更何况，健身房还有很多志同道合的朋友，大家边聊天边健身，这样很容易长期坚持下去。下面就来分享男士健身减肥计划。健身训练：1热身运

如何瘦手臂健美专家教你几招

夏季漂亮无袖的裙子是女性的最爱，但有些女性往往由于自己手臂粗而藏在袖子里。为此，很多女性为能穿上漂亮的裙子不断寻找方法瘦手臂，那么，如何瘦手臂呢？一、手握哑铃1、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记

橡皮筋运动给你诱人美背

1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-1

吃什么东西可以瘦腰呢

很多女性会发现由于自己长期久坐，再加上每天待在办公室里面缺少运动的话，那么腰间就容易堆积一层又一层的肥肉，所以很多时候，会感到比较的自卑，无法穿上自己喜爱的性感衣服，那么你有具体了解过，到底吃什么样的食物可以有效的帮助自

瘦臀减肥动作5步骤打造坚挺翘臀

下面的5个瘦臀减肥动作是针对臀部的各个角度来练习，有效减肥的同时还能让臀部更加的峭拔。这套瘦臀减肥动作共分为五个动作，每天坚持练上一遍，大概需要一刻钟的时间，想要让运动减肥效果加大的话，就需要你至少半个小时的时间，这个时

卷心菜减肥法推荐

卷心菜大家经常会吃到吧，而且它也是饭桌上的常客，但是有没有注意过，卷心菜也是减肥的好帮手呢，那么下面要为大家具体来介绍一下，如何吃卷心菜就可以帮助自己，起到辅助减肥的功效，又可以补充营养，这样对我们健康减肥才是最有利的。

怎么快速减腹部赘肉

腰部有过多的赘肉的人他们的健康状况会相对的差一点，死亡率较身材匀称的人来说也会稍微高一点，所以想要有一个健康的身体的话首先应该拥有一个平坦的小腹，这主要是因为一个人即使身材匀称，但是小腹有过多的脂肪的话，对健康还是会造成

腿部减肥的运动有哪些呢？

经常会看到很多女性朋友上身特别的纤瘦，但是在大腿以及小腿部位会显得偏粗，从而影响到整体的美观，其实对于这种情况，平时是可以通过运动的方式来进行有效的改善的，下面我们就一起来了解，在我们周围都有哪些比较简单的运动方式能够快

三种有效的瘦臀方法想打造美臀就行动了

瘦小提翘的臀部会增加身材的性感指数，从而加强了穿衣的美感。所以不少女性朋友致力于瘦臀事业。那么，什么样的瘦臀方法最有效呢？大家一起来看看我们壹药网小编给大家带来的三种瘦臀方法，好好检测一下那种方法最好吧。＆ldquo；半

最好的腹部减肥运动有哪些

很多人由于长时间的久坐缺乏运动的话，那么腹部就容易堆积比较多的肥肉，而这样就会直接的影响到自己的身材，所以对这些部位的一些减肥方法大家也要了解，那么哪一种方法，有效地帮助自己瘦腹减肥呢？下面我们就为大家具体来推荐一下，有

瑜伽球减肥的方法你知道多少

瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的？那瑜伽球怎么用于瘦身呢？下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。球上头撞膝式动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸

早上运动能减肥吗怎么做？

现在越来越多的朋友推崇健康运动减肥的观念，这是自然没有错的。运动不仅能够减肥，还可以强身健体。但对于运动减肥来说，何时何地如何减肥也是非常重要的。有很多人都有这样的疑问，早上运动能减肥吗？小编想要告诉大家，只要方法得当，

吃货不怕胖推荐减肥期5款低热量零食！

吃货们的福利到了，想吃零食但是又必须要减肥的，以下的八款食物可以让你解馋的同时还不用担心发胖哦。是什么零食那么神奇呢？吃货们，还不赶快看过来。5款低热量零食蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝

针灸减肥注意要领有哪些？

现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。那么针灸减肥注意要领有哪些？跟着小编一起来了解下吧。针灸减肥要注意哪些要领：一、进

玩健身重要的不是器械而是方法和坚持

目前大学在读，大二。我喜欢健身，也是一个名副其实的无器械健身一族，连哑铃都没有，但这不能妨碍我练出一副好身材。玩健身重要的不是器械，而是方法和坚持，现在我是我们班里有名的肌肉男。我并不是宣扬无器械健身，而是这是我的客观条

大叔在家训练减掉22斤，练出腹肌仅用了15周，还是徒手训练！

他采用的健身方案并不复杂，常见的徒手力量动作如：仰卧起坐、俯卧撑、徒手深蹲、弓步蹲等。有氧训练动作为开合跳、高抬腿跳、波比跳等动作。每次训练时一般是将力量动作配上有氧动作，进行循环交叉式训练，训练动作频率尽量快速，他表示

肥胖易引起其它多种疾病秋季吃什么减肥？

最近又悄悄地肥了几斤。如何减肥呢？下面这篇文章为你介绍了科学减肥法，根据不同体质特征，从减肥者内部进行调理，达到减肥的目的。肥胖易引起其它多种疾病肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆

健身三大项之一的硬拉究竟有何魔力？且看此文分解

硬拉，卧推和深蹲被合称为健身三大项。但一般情况下，我们了解得更多的都是卧推，其次就是深蹲。对于刚接触健身没多就的新手来说，可能知道卧推怎么做，知道深蹲怎么做，但可能不知道硬拉该这么做。但对于健身大佬来说，硬拉是一个经典并

每天做300个俯卧撑，胸部会有什么变化，能变大吗？

经常练习俯卧撑胸部会不会变大我们先来看看小哥试验小哥参加了每天300个俯卧撑的挑战且不说能不能练出大胸肌能坚持下来就很不错了于是这位小哥开始了这项挑战▼刚开始的几天是最痛苦的，300个俯卧撑，虽然不需要一次性完成，但对于

产后如何快速减肥帮你轻松恢复身材

【导读】产后如何快速减肥？产后身材走样是很多女性朋友们会遇到的问题，而产后减肥更是困扰着这些新妈妈的难题。那么在产后到底该如何减肥呢？下面小编就来给大家讲讲产后如何快速减肥，帮你轻松恢复完美身材!产后如何快速减肥，女性身

冬季减肥食谱三大瓜来帮你

冬季是个容易让人吃多又懒得动的季节,很多朋友在冬天为了驱寒，就会经常大吃特吃高热量的食物。结果肥胖就会悄悄地在我们身材上出现,成为我们挥之不去的梦魇。那么我们应该怎样吃得好，又不发胖呢？不用担心，接下来，小编我就来跟你们

贫血会导致肥胖吗

贫血会导致肥胖吗，这个问题听起来似乎有点奇怪。贫血是指人的气血不好导致身体素质不好，引起头晕眼花等等情况。那么，贫血跟肥胖又有什么关系呢？其实，贫血是会引起肥胖的。贫血引起的肥胖教训贫血性肥胖，又可以叫做血虚肥胖。主要是

吃花生能减肥吗

想要更好的保持自己的身材，那么在平时生活当中饮食的一个控制问题，当然是不可忽略的，因为很多时候之所以导致肥胖，以及肥肉的过多堆积，都是在饮食当中不加控制造成，所以我们也需要注重认识和了解一些，可以帮助我们起到帮助减肥效果

芹菜西红柿汁减肥方法

芹菜人们一般用来做美食的多，但是很少会选择芹菜来榨汁喝，因为芹菜榨汁的话味道会乖乖的，也觉得这个芹菜的味道很浓，还有很多人在用芹菜来榨汁的时候会添加西红柿，选择西红柿添加芹菜来榨汁喝很多人都感觉有减肥的效果，因为这两者食

四种简单的瘦臂妙方

第一种瘦手臂妙方：1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸

女性白领如何饮食可控制热量

白领女性脑力劳动繁重，工作压力大，且长年伏案工作，身体锻炼较少，因而更因该注重饮食调养。维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外，

怎样通过运动瘦腿呢

女生都是爱美的，如果自己身体哪里有一点缺陷都觉得非常的难过的，比如大腿粗了，就会让自己好几天心情压抑，大家都知道健康是很重要的，但是有的人就是想要苗条的腿，看到别人的细腿总觉得不舒服，如果能够通过运动瘦腿最好了，那么怎样

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